Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: cold sea (список заголовков)
19:06 

cold sea
You were sick, but now you're well again, and there's work to do.
Смотрю что-то все приуныли!
Я тоже, если честно.
подобрала несколько комплексов (йога) на этой неделе для разнообразия буду по ним заниматься.
понедельник мною позорно прохалтурен, вторник надеюсь ещё не совсем.

12:49 

cold sea
You were sick, but now you're well again, and there's work to do.
Поскольку первая неделя зафейлилась, начинаю вторую\первую сегодня.
краткая цель:
планки по возможности довести до 5 минут (на одной руке до 4\4,5)
отжимания от стола до 100 (с колен соответственно тоже увеличить)
нижний пресс тоже до 100 в сумме трех подходов.
программа примерно та же.
по растяжкам в идеале из позы плуга - следующее поставить колени на пол по по возможности.

15:47 

cold sea
You were sick, but now you're well again, and there's work to do.
Добрый день!
Стараюсь держать себя в форме.
Обычно пока тепло мы с друзьями занимаемся йогой на природе весьма интенсивно (каждый день по часу-два)
Но когда холодно и нет зала приходится заниматься одной дома, что а)весьма ограничивает набор возможных штук, б)вообще весьма печально
Всегда не хватает "рук" не смотря на утяжелители гантели итд итп всё равно их все время мало для того, что хочется. (статика в виде планок идет гораздо лучше отжиманий любого рода, хотелось бы и в них стать лучше)
ещё нижний пресс далек от идеала (хотя второй месяц над ним работаю и стало лучше,но)
ноги очень перекачены из-за велосипеда, уницикла, тяжелой обуви и большого километража в день.
UPD примерная программа

Пинатели на @Дневниках

главная